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那些年我们一起害怕过的骨关节炎【资讯】

发布时间:2019-07-19 18:43:13阅读:来源:拉力机设备

过去,仅是中老年朋友对骨关节炎有所畏惧,现如今,随着骨关节炎发病年轻化趋势的加剧,越来越多的年轻人对骨关节炎也有所畏惧,骨关节炎究竟是一种什么病?会损伤身体的什么器官?生活中又该做些什么呢?

什么是骨关节炎?

骨关节炎为一种退行性病变,其发病系由于增龄、肥胖、劳损、创伤、关节先天性异常、关节畸形等诸多因素引起的关节软骨退化损伤、关节边缘和软骨下骨反应性增生,又称骨关节病、退行性关节炎、老年性关节炎、肥大性关节炎等。骨关节治疗不及时或者不得当,不但会给患者的身心造成莫大的痛苦,严重者还会诱发其他并发症,比如说心脏功能受损、肠道功能受损等。

骨关节炎会对身体的什么脏器造成损伤?

被骨关节炎“侵害”的关节有两大明显的特点,要么负重大,要么活动量大。全身的关节很多,而骨关节炎最常伤害的关节有髋关节、膝关节、手关节、足部关节以及脊柱关节,在上述关节不明原因的出现疼痛且持续加重症状的时候,一定要及时就医进行对症诊治,以免给身心造成不可挽回的损失。

遇上骨关节炎我们能做什么?平安医院风湿免疫科王晓军院长说,身体活动和体育锻炼不但可促进患者的身心健康,而且在风湿病临床实践指南中也占有重要地位。对骨关节炎患者恢复有益的关节功能锻炼方法主要有:

1、四头肌收缩锻炼,以增强关节的稳定性。在膝关节伸直状态下,做大腿肌肉有节律的主动收缩活动(俗称“绷劲儿”),收缩保持5秒,然后放松,20次为一组,每天2~3组;也可做四头肌收缩同时直腿抬高30o并维持半分钟,以此为1次,休息片刻后做第二次,10次为一组,每天2~3组。如果下肢的力量已经增强,可在小腿部各绑上一个500克或1公斤的沙袋进行锻炼。

2、坐位伸膝:坐在椅子上,将双足平放在地上,然后逐渐将左(右)膝伸直,并保直腿姿势5~10秒钟,再慢慢放下。双腿交替进行,重复练习10~20次。

3、伸肌锻炼:仰卧位,将一侧膝关节屈曲尽量贴向胸部,用双手将大腿固定5~10秒钟,然后逐渐伸直膝关节,两腿交替进行。重复进行10~20次。

4、俯卧位股四头肌锻炼:俯卧位,将一侧腿屈膝靠向臀部,双手反向握住踝部(或用毛巾环绕踝部),逐渐将下肢向臀部牵拉,并保持这一姿势5~10秒钟,然后放下,双腿交替进行。反复练习10~20次。

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